เชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนจะรู้กันดีอยู่แล้วว่า เมื่อมีลูกในช่วงวัย 0-5 เดือนแรก ลูกจะต้องกินนมแม่อย่างเดียวเท่านั้น เพราะร่างกายของเด็กจะยังไม่สามารถรับอาหารประเภทอื่น ๆ ได้นอกจากนมแม่ แต่สำหรับทารกในวัย 6 เดือน จะต้องการสารอาหาร และพลังงานบางชนิดเพิ่มเติมนอกจากนมแม่
ดังนั้นอาหารของลูกในวัย 6 เดือนจะเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะหากเป็นในสมัยก่อนเชื่อว่าหลาย ๆ บ้านจะต้องเลือกให้เด็กทานโจ๊ก หรือกล้วยบดอย่างแน่นอน เพราะคิดว่าทานง่ายและมีสารอาหารอย่างครบถ้วน แต่ความจริงแล้วร่างกายของเด็กจะต้องการสารอาหารที่มากกว่านั้น เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่า สารอาหารที่ร่างกายของเด็กในวัยนี้ต้องการ จะมีอะไรบ้าง
เด็กวัย 6 เดือน ทานอาหารแค่ไหนจึงจะพอดีต่อร่างกาย
การเตรียมอาหารให้แก่ลูกน้อยในวัย 6 เดือน พ่อแม่ทุกคนควรเตรียมอาหารในปริมาณที่พอดีกับร่างกายต้องการ เพราะกระเพาะอาหารของเด็กในแต่ละช่วงวัย จะต้องการอาหารในปริมาณที่แตกต่างกัน หากเป็นลูกในวัย 6 เดือนจะมีความจุของกระเพาะอาหารเพียง 237 กรัมเท่านั้น ดังนั้นพลังงานที่ต้องการจากอาหารจะต้องการเพียง 219 กิโลแคลอรีต่อวันเท่านั้น หากเด็กได้รับอาหารที่มากกว่านี้ อาจจะทำให้อาเจียนออกมาได้
จัดอาหารมื้อแรกในวัย 6 เดือนอย่างไรให้เหมาะสม
สำหรับการจัดอาหาร หรือการสอนลูกรับประทานอาหารในวัย 6 เดือนนั้น ควรเริ่มให้อาหารครั้งละน้อย ๆ ในระยะแรก เพื่อให้เด็กได้เริ่มการฝึกใช้ลิ้นในการสัมผัสอาหาร และการกลืนอาหาร โดยพ่อแม่ควรเริ่มให้อาหารทีละอย่าง และ 1-2 สัปดาห์ค่อยเริ่มให้อาหารชนิดใหม่ เมื่อเด็กเริ่มชินกับการรับประทานอาหารแล้ว ให้จัดอาหารหลายชนิดมากขึ้น เพื่อสร้างความคุ้นเคยให้แก่เด็ก แต่อาหารที่จัดมาให้นั้น จะต้องจัดเมนูอาหารให้เหมาะสมกับวัย เนื่องจากระบบย่อยและระบบดูดซึมในร่างกายของเด็กจะยังไม่สมบูรณ์เท่าไหร่นัก
สารอาหารที่สำคัญต่อเด็กในวัย 6 เดือน
การสอนให้ลูกรับประทานอาหาร นอกจากจะต้องจัดอาหารให้เหมาะสมกับวัยของเด็กแล้ว การเลือกอาหารให้มีสารอาหารอย่างครบถ้วน จะเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อช่วยให้ร่างกายของเด็กได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อที่ร่างกายต้องการ โดยสารอาหารหลัก ๆ ที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม คือ
- พลังงานและโปรตีน
- ธาตุเหล็ก
- แคลเซียม
- สังกะสี
- ไอโอดีน
- วิตามินเอ
ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งสิ้น เพราะจะช่วยให้เด็กสามารถเติบโตได้สมวัย มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และสามารถเพิ่มพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ให้แก่เด็กได้เป็นอย่างดี รับรองได้เลยว่าเด็กจะมีพัฒนาการและเติบโตได้อย่างสมวัยแน่นอน